O calorão que tomou o Brasil alcançou o Distrito Federal. Sem previsão de chuvas, as temperaturas elevadas deverão fazer com que os termômetros cheguem a 33ºC até o domingo (23/2). A média histórica para fevereiro é de 27,2ºC.
No entanto, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), não há previsão de alerta para uma onda de calor no DF.
A Organização Meteorológica Mundial (OMM) define onde de calor como um período que as temperaturas máximas diárias ultrapassam, em 5°C ou mais, a média mensal durante, no mínimo, cinco dias consecutivos. Além disso, essas condições devem abranger uma área ampla, e não apenas uma localidade.
De acordo com a meteorologista Dayse Moraes, o calorão que os brasilienses sentem atualmente é resultado de uma massa de ar quente e seco em circulação sobre o Sudeste, Goiás, DF e Nordeste.
A previsão do tempo para esta quarta-feira (19/2) aponta máxima de 33ºC e mínima de 14ºC, registrada na estação de Águas Emendadas. A umidade relativa do ar ficará entre 20% e 90%. Os ventos serão fracos e moderados.
Dicas para lidar com o calor
- Beba água: é essencial uma hidratação adequada, porque no calor o corpo perde mais líquido. Em média, é necessária a ingestão de oito a dez copos de água por dia. Durante períodos de calor intenso ou após exercícios físicos, essa quantidade aumenta significativamente. A cada 15 ou 20 minutos durante a atividade física, é recomendado beber cerca de 150-250 ml de água;
- Busque ambientes frescos: tente sempre estar em ambientes que estejam com a ventilação adequada. Abrir a janela, deixar a brisa passar é uma alternativa para dissipar o calor. Ar condicionado e ventilador também devem ser utilizados;
- Não se exponha ao sol: evite a exposição ao sol por períodos longos, principalmente em horas como o meio-dia. Se for tomar sol, aplique protetor solar para evitar complicações na pele. Também use boné ou chapéu para evitar queimaduras do sol na cabeça;
- Prefira roupas claras: opte por roupas mais leves e claras para enfrentar o calor. Nada de roupas escuras, pois o calor fica retido nelas;
- Sem exageros físicos: Reduzir atividades físicas que demandam muito esforço em dias muito quentes é essencial porque pode levar à pressão baixa, mal-estar, tontura e até desmaio. Se for fazer exercícios intensos, busque realizá-los em horários alternativos em que as temperaturas estão mais baixas, como à noite ou bem cedo pela manhã;
- Escolha alimentos leves: com relação à alimentação, opte por refeições mais leves e refrescantes. Caso vá comer alguma refeição mais consistente, como a feijoada, se alimente moderadamente para não correr o risco de passar mal.